nyumetsukun〜自己改善の検証〜
自己改善記録&修行者の手記
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ジヒドロをサウナで流している様はジャンキーがシャブ抜きしているのと似ている件(7時間)
調子悪く、新たにジヒドロの生成を阻害するノコギリヤシを1ヶ月分処方。
40日達成まではこの患者の様子を随時報告したい。
最高のコンディションとは何なのか?これまで得た情報を整理したい。
①適切な食事…少な過ぎず多過ぎず…ジャンクは避ける。サプリメントなどは効果を確かめながら適宜使用。
②適切な睡眠…体調に合わせてとる。10時から2時が成長ホルモンのでる時間帯との情報。
③清潔…有酸素運動や湯船に浸かるなどして汗をかき、しっかり老廃物を出す
④整理整頓…部屋、ロッカー、デスクなどの乱れは精神の乱れに通じるので整える。
⑤神経を休める…瞑想など、落ち着けることをする。
⑥情報節制…ジャンクな情報は避ける。
⑦禁欲…1ヶ月以上でSSキマってるとよい。
2015/08/02(日)
22:00
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このブログについて
五戒をまもり瞑想(アーナパーナサティ)をして苦の終わりを目指す人の禁欲瞑想日記。
偽りなき自己改善記録を記す。
オナ禁は最大4ヶ月を記録。密かなブディスト。
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